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真的凉了!这份秋分健康提醒请您收好!
本周有5天最低气温1字头
▲ 图片来源:随申办市民云
天气预报显示,上海今天阴天,最高气温27℃,体感比较舒适,然而,未来几天气温将继续下降↓↓
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■ 9月22日 周二:阴有时有小雨,19-24℃
■ 9月23日 周三:阴,20-22℃
■ 9月24日 周四:阴转晴,19-25℃
■ 9月25日 周五:阴,18-25℃
■ 9月26日 周六:阴,19-26℃
■ 9月27日 周日:阴,18-26℃
雨水返场
解秋疾,收好养生“三板斧”
3处不能冻
腰部不能冻:
腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部,导致腰腹部的疼痛;
腹部不能冻:
腹部属阴,脾为至阴,最不能受凉,受凉则会引起腹痛腹泻,日久脾胃受损;
后背部不能冻:
后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部,引起感冒、发热。
3法养肺气
清晨慢跑:
■ 一天中养肺的最佳时间是早7点至9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。
■ 如果没时间,多做扩胸运动也可以。
入夜含梨:
肺脏功能最弱的时间是晚21点至23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。
热水熏鼻:
将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,即可滋润肺脏,每次10分钟左右,可早晚各1次。
3方解秋疾
缓秋燥——清肺梨:
将梨带皮切块,放到碗里隔水蒸,煮好后可拌入蜂蜜,趁温热吃效果最好。1日3次,早中晚分服。
止秋咳——白萝卜汁:
将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁,一周喝1~2次即可防治秋咳。
防感冒——葱白姜片粥:
先将粳米熬成粥,快出锅时放入姜片和葱白碎,再煮5~10分钟即可预防风寒感冒。
资料:劳动报
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